Yanto Bernando
Jakarta, K-VID NEWS –
Berbicara tentang umur yang panjang, kita biasanya memikirkan diet sehat, latihan fisik, dan tidur yang cukup. Faktanya, ada satu faktor penting yang sering ditransmisikan, khususnya dampak pada matahari.
Meskipun efek berlebihan dari matahari dapat merusak kulit, tetapi jika dalam jumlah yang tepat itu menjadi kunci kesehatan dan umur panjang.
Setelah meluncurkan garam Sabrina yang nyata, seorang dokter gigi, seorang spesialis dalam perang melawan penuaan, ia mengatakan bahwa tubuh manusia secara biologis membutuhkan cahaya alami untuk bekerja secara optimal.
Sinar matahari itu sendiri memiliki beberapa keunggulan yang baik bagi tubuh, dari pendukung hormon yang mengatur suasana hati dan tidur, memperkuat sistem kekebalan tubuh hingga tingkat vitamin D, yang penting untuk tulang, jantung dan otak.
Jadi berapa lama akan terkena sinar matahari untuk mendapatkan manfaat umur panjang?
Idealnya, orang terpapar sinar matahari di siang hari. Dengan mengacu pada kondisi lingkungan saat ini, bagaimanapun, itu juga cukup untuk 10-30 menit sehari untuk mendapatkan manfaat maksimal.
Jika Anda dapat menerima sinar matahari setiap hari, ada beberapa keuntungan yang dapat Anda rasakan: 1. Tingkatkan suasana hati Anda
Sinar matahari merangsang produksi serotonin, kebahagiaan hormonal, membantu mengurangi stres, kecemasan dan risiko penyakit mental. Tingkatkan kualitas tidur
Dampak sinar matahari pagi mengatur produksi melatonin, hormon yang membantu kita tidur lebih nyenyak dan mencegah gangguan tidur. Meningkatkan produksi vitamin D
Vitamin D penting untuk kesehatan sistem tulang, jantung dan kekebalan tubuh. Tanpa sinar matahari, tubuh sulit menghasilkan vitamin D secara alami. Memperkuat sistem kekebalan tubuh
Sinar matahari membantu menghasilkan sel -sel kekebalan tubuh dan mengurangi peradangan, dua faktor penting dalam pencegahan penyakit kronis seperti jantung dan neurodegenerasi.
(ribuan/ribuan)
