Yanto Bernando
Jakarta, K-VID NEWS –
Puasa selama Ramadhan tidak hanya biaya ibadah, tetapi juga mempengaruhi metabolisme tubuh. Salah satu pertanyaan yang paling diangkat adalah bahwa jika puasa dapat membakar kalori dan membantu Anda menurunkan berat badan?
Selama puasa, tubuh tidak mendapatkan makanan dan minuman yang digunakan selama lebih dari 12 jam. Akibatnya, tubuh mulai menggunakan penyimpanan energi yang disimpan dalam bentuk glikogen dan lemak. Proses ini akan membantu membakar kalori dan lemak tubuh, terutama jika makan malam dan pengereman cepat dipertahankan.
Menurut ahli gizi, ketika tubuh tidak mengambil energi dari makanan, ia akan menggunakan cadangan glikogen di hati dan otot. Setelah beberapa jam, jika glikogen selesai, tubuh mulai membakar lemak sebagai sumber energi. Proses ini disebut ketosis, yang juga terjadi dalam diet rendah karbohidrat. Fakting 1 bahan yang mempengaruhi pembakaran kalori. Kencangkan
Puasa yang panjang, cadangan lemak untuk energi tubuh lebih mungkin terbakar.
2 aktivitas fisik
Menciptakan aktivitas ringan seperti berjalan atau berlatih sebelum kerusakan dapat meningkatkan pembakaran kalori. Penggunaan makanan
Makan makanan sehat saat fajar dan kalori yang rusak dengan cepat membantu tubuh tetap lebih baik dengan terbakar.4. Metabolisme tubuh
Setiap orang memiliki lapisan metabolisme yang berbeda, sehingga efek puasa pada pembakaran kalori bisa berbeda. Pemimpin tidak selalu menurunkan berat badan
Meskipun puasa dapat membakar kalori, banyak orang benar -benar menambah berat badan selama Ramadhan. Alasannya adalah diet yang tidak terkendali, ketika rusak, adalah biaya kalori yang tinggi dan kurangnya aktivitas fisik.
Agar efektif dalam membakar kalori dan menjaga kesehatan, menghindari makanan gemuk dan gula tinggi, aktif dalam praktik ringan, seperti mengendalikan diet dengan nutrisi yang berkelanjutan atau peregangan dan seimbang.
Dengan demikian, puasa dapat membantu membakar kalori, tetapi hasilnya tergantung pada pola dan aktivitas makanan. Jika Anda melakukannya dengan benar, puasa bisa menjadi cara alami untuk mempertahankan berat badan dan meningkatkan kesehatan.
(Isn/isn)
