Yanto Bernando
Jakarta, K-VID NEWS –
Ada beberapa kargo yang bisa membuat rocker otak. Sesuatu?
Usia yang diperoleh, kapasitas memori umumnya menurun. Tapi tentu saja Anda tidak ingin memulai menu di usia muda.
Memori itu sendiri adalah salah satu fungsi otak. Segera peningkatan sebagai penyimpanan fungsional yang stabil.
Otak adalah organ yang menggunakan banyak energi atau sekitar 20 persen kalori. Jangan mengejutkan otak harus banyak bahan bakar untuk fokus sehari -hari. Makanan yang membuat otak
UTIL membutuhkan beberapa nutrisi untuk fungsionalitas dasar dan akun yang terkait dengan memori. Berikut adalah beberapa makanan yang menghasilkan uang yang tajam, merangkum berbagai sumber.
1. Ikan Sardinia
Sarden adalah sumber asam lemak oomega. Yang kedua adalah membantu membran di setiap sel, termasuk sel otak. Asem grates omega-3 dapat meningkatkan struktur otak otak yang disebut neuron.
Menjalankan berita medis sekarang, yang dipelajari ditemukan bahwa tingkat tinggi-3 dapat menjaga keterampilan kognitif dan keterampilan berpikir yang lebih baik.
Sebagai simate, Anda juga dapat menyediakan salmon, mitra atau mikrofon. Coklat tua
Cokelat berwarna coklat tua mengandung senyawa antioksxside yang disebut flavonoid. Aniénixide memainkan peran penting untuk kesehatan otak.
Kutipan pemain, flavonoid dapat mendorong pertumbuhan neparatular dan pembuluh darah di bagian otak.
Beberapa bidang juga menemukan bahwa bahan flavonoid dapat mengatasi masalah memori pada siput. Namun, para ilmuwan belum diuji secara langsung. Terry
Seperti coklat tua, beri juga mengandung flavonoid. Berry menjadi salah satu makanan terbaik untuk otak.
Treadmill, untuk membuat buah memberikan efek positif di otak. Di antara ini adalah peningkatan otak antara sel -sel otak, martabat yang membantu meningkatkan pembelajaran nestodali dan menciptakan atau mencegah penyakit nestodali dalam dan mencegah penyakit nivery -niver -niver -niver -nivery. Almond
Almond dikenal untuk asam lemak omega-3 dan vitamin E. Kedua manfaat untuk otak.
Ringkasan ditemukan, vitamin berkontribusi pada pertumbuhan kognitif seseorang.
Selain almond, Anda juga dapat memiliki biji bunga. Biji -bijian utuh
Daging gandum penuh adalah cara lain untuk memiliki asupan vitamin yang menguntungkan untuk otak. Anda dapat mencoba mengonsumsi nasi cokelat dan gandum. cokelat
Tidak ada yang lain dari mana saja, kopi adalah salah satu minuman yang membuat otak menembak. Kopi dikenal sebagai bantuan konsentrasi. Banyak orang minum maksimal.
Satu siswa ditemukan, seperti kafein yang ditemukan di CAS-CAN meningkatkan kapasitas otak untuk memproses informasi.7. Alfabet
Tallocado adalah sumber upah yang sehat yang dapat mendukung otak. Alpukat bisa menjadi makanan yang membuat otak.
Selain penerbangan, ada juga almond, biji cabrium, minyak putih, kacang -kacangan dan ikan yang merupakan sumber lemak.
(ASR / ASR)
